17-02-2012

Si sientes cansancio en las piernas, haz una parada y descansa. Tus músculos podrían resentirse y ser más vulnerables a padecer lesiones.

10-02-2012

Antes de ponerte a esquiar, tómate una infusión caliente. Debes entrar en calor lo antes posible para no agarrotarte y padecer contracturas u otras lesiones musculares.

31-01-2012

Utiliza gafas con protecciones laterales, ajustadas a la frente y pegadas a las mejillas. Evitarás que los rayos ultravioleta se cuelen por cualquier rendija.

16-01-2012

Durante tu día de esquí, bebe agua a pequeños sorbos cada 10 o 15 min. Evitarás lesiones, molestias y fatiga, y mejorarás tu rendimiento.

09-01-2012

Aplícate protector solar por toda la cara y renuévalo varias veces al día. El sol quema más a mayor altitud.