15-02-2012

¿Qué beneficios te aportan los estiramientos después de esquiar o hacer snowboard? ¿Cómo deben realizarse? Te doy unas pequeñas instrucciones para realizar unos estiramientos adecuados después de tu jornada en la nieve. Reduce la sensación de agujetas, evita contracturas y lesiones y, sobretodo, ¡prepara tus músculos para afrontar nuevos retos!

08-02-2012

¿Cómo alimentarte antes, durante y después de practicar deporte? Descubre cuáles son la intensidad y duración de las disciplinas que practicas y qué alimentos deberías comer en cada momento durante tu jornada en la nieve. Si practicas esquí alpino o snowboard, entra en este artículo y consulta el menú de ejemplo que te aconsejo seguir ¡para poder darlo todo en las pistas!

01-02-2012

Descubre por qué los estiramientos son necesarios si queremos practicar con éxito nuestro deporte favorito. ¿Cómo actúan sobre los músculos? ¿Qué beneficios tienen? Sigue mi pequeña guía de ejercicios y ligeros estiramientos para antes de esquiar, y verás cómo mejora tu rendimiento!!

26-01-2012

En este artículo veremos las características generales de una pauta alimenticia saludable, unos buenos hábitos para complementar esta pauta y por último, de manera muy gráfica, las veces que tenemos que ingerir un alimento (día a día y durante la semana).

21-01-2012

¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en la práctica del esquí? ¿En qué partes del cuerpo sufren lesiones los aficionados al snowboard? ¿Cuáles son las causas de las lesiones en el esquí? ¿Qué podemos hacer para evitarlas? Descubre la respuesta a todas estas preguntas, así como cuáles son los síntomas inmediatos y el tratamiento de las lesiones más características entre esquiadores y surfistas.