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Viraje Corto

Viraje Corto

En el siguiente ejercicio nos debemos concentrar en la agilidad de movimientos, disociación de tronco superior e inferior y tener mucha predisposición al movimiento. ¡Ojo, porque debemos vigilar el ritmo!

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Cuña

Cuña

En el siguiente vídeo, aprenderemos a hacer bien la cuña. Importante: Simetría entre ejes, manos adelante, y mirando al fondo. Otra cosa importante que debemos saber sobre la cuña es que no la utilizamos para frenar, sino, para reducir la velocidad. Para

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Descenso directo

Descenso directo

El descenso directo es mantener la posición base. Hagamos un pequeño recordatorio: separación de los esquís igual que nuestras caderas, flexión de tobillo adelante, flexión de rodillas adelante, flexión de caderas, cinturón abdominal en tensión, las manos

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Ejercicio esquí alpino para la cuña

Ejercicio esquí alpino para la cuña

En el siguiente vídeo haremos un ejercicio de esquí alpino para niveles iniciales en el que el esquiador/a va a descender en LMP manteniendo la posición de cuña y las manos apoyadas en las rodillas. Vamos a tener propiocepción de nuestras rodillas y mejor

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Viraje cuña flexión rodilla

Viraje cuña flexión rodilla

En el siguiente vídeo trabajaremos la flexión de la rodilla exterior. Este ejercicio de esquí muy recomendable. Se tratará simplemente da bajar sin bastones con las dos manos juntas y cambiando el apoyo de un lado al otro.

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