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Consejos para protegerse del sol en las pistas.

Consejos para protegerse del sol en las pistas.

El sol en las pistas puede ser muy tricionero. No nos damos cuenta, pero nuestra piel está expuesta a mucha radiación. ¿cómo ir con cuidado? A continuación, unos cuantos trucos.

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¿Cómo protegernos del frío?

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En este artículo haremos un repaso de los materiales que debemos llevar cuando vamos a la montaña a practicar esquí o snow. Explicaremos qué tecnologías deben incorporar estos materiales para evitar la pérdida de calor, en qué consiste el sistema de capas que se utiliza y cual es la regla de oro del...

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Recomendaciones al realizar actividades en altura con escolares

Recomendaciones al realizar actividades en altura con escolares

En mi anterior artículo, Actividad física en la altura, realizamos una breve revisión de los cambios orgánicos y físicos que se producen conforme vamos tomando altura. En este post, señalaremos algunas medidas a contemplar cuando llevemos a cabo salidas con escolares por parajes relativamente altos,...

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Esquiar bien y conducir bien

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Hace 15 años que imparto cursos para conducir mejor en Factor Humano Conducción. Una pregunta que me hacen muchos participantes es: “¿Cómo se conduce en el hielo y en la nieve?”. Mi respuesta siempre la misma: “Mal”. Sin embargo, sí que existen algunos trucos para la conducción en situaciones de baj...

3072 visualizaciones

Cómo cuidar y proteger la columna lumbar de las exigencias del esquí

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Uno de los motivos que me lleva a escribir este artículo es la importancia que tiene esta pequeña región de nuestro cuerpo no solo ya en la práctica del esqui, si no en la vida cotidiana. Es de vital importancia mantener una buena mobilidad y ﬂexibilidad de esta área, de lo contrario lo que promete...

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