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Cómo alimentarse antes, durante y después de la práctica deportiva (1 de 2)

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¿Cómo alimentarte antes, durante y después de practicar deporte? Descubre cuáles son la intensidad y duración de las disciplinas que practicas y qué alimentos deberías comer en cada momento durante tu jornada en la nieve. Si practicas esquí alpino o snowboard, entra en este artículo y consulta el me...

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Estiramientos en el esquí (1 de 2)

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Descubre por qué los estiramientos son necesarios si queremos practicar con éxito nuestro deporte favorito. ¿Cómo actúan sobre los músculos? ¿Qué beneﬁcios tienen? Sigue mi pequeña guía de ejercicios y ligeros estiramientos para antes de esquiar, y verás cómo mejora tu rendimiento!!

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Consejos para una alimentación saludable

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En este artículo veremos las características generales de una pauta alimenticia saludable, unos buenos hábitos para complementar esta pauta y por último, de manera muy gráfica, las veces que tenemos que ingerir un alimento (día a día y durante la semana).

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Lesiones en la práctica del esquí

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¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en la práctica del esquí? ¿En qué partes del cuerpo sufren lesiones los aficionados al snowboard? ¿Cuáles son las causas de las lesiones en el esquí? ¿Qué podemos hacer para evitarlas? Descubre la respuesta a todas estas preguntas, así como cuáles son los sínt...

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Consejos sobre material: fijaciones, casco y gafas 3 de 3

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Para terminar con los consejos sobre material, te dejo algunas recomendaciones sobre fijaciones, cascos y gafas. Te explico cómo controlar y ajustar el peso de tus fijaciones, pero también qué tipo de casco y gafas te conviene.

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