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Pasos

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Musculatura trabajada: Glutis, cuádriceps, isquiotibiales, gemelos Descripción del ejercicio: Este ejercicio se puede hacer de 2 maneras: 1) Estática: si no tienes sitio en casa, puedes hacer este ejercicio en un sitio fijo, sin avanzar. Para eso, ponte recto con los pies separados a la altura...

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Squad

Squad

Musculatura trabajada: Cuádriceps, isquiotibiales, glutis Descripción del ejercicio: Ponte de pie, con los pies separados a la altura de la cadera, y las manos en la cintura. El ejercicio consiste en agacharte hasta que tu cadera y tus rodillas formen un ángulo de 90º, vigilando que las rodillas...

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El enfoque osteopático: un concepto global de salud

El enfoque osteopático: un concepto global de salud

En este artículo, te explicaré qué es la osteopatía, cuáles son los orígenes y los principios de esta forma de trabajo y, sobretodo, cómo puede ayudarte a mejorar el rendimiento deportivo.

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Consejos para mejorar tu técnica

Consejos para mejorar tu técnica

En este artículo, te daré algunos consejos para mejorar tu técnica. Podrás aplicarlos sean cuales sean las condiciones de la nieve y la pendiente de la pista, y te aseguro que, si los pones en práctica concientemente, notarás la diferencia. Sobretodo quédate con la posición natural que tienes que ad...

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Estiramientos en el esquí (2 de 2)

Estiramientos en el esquí (2 de 2)

¿Qué beneficios te aportan los estiramientos después de esquiar o hacer snowboard? ¿Cómo deben realizarse? Te doy unas pequeñas instrucciones para realizar unos estiramientos adecuados después de tu jornada en la nieve. Reduce la sensación de agujetas, evita contracturas y lesiones y, sobretodo, ¡pr...

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