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Esquiar após uma lesão

11/02/19

Esquiar após uma lesão

Algumas pessoas vivem como um autêntico drama, e quando voltam a esquiar mantêm um trauma psicológico que se torna uma grande barreira que impede que desfrutem novamente como antes, com liberdade e com a vontade de superar a si mesmo. Vamos enfrentá-lo: uma lesão é um grande desafio que requer muita força de vontade, bom trabalho e paciência, muita paciência. O grande problema surge quando conseguimos superar a lesão física e essa nos deixa sequelas psicológicas: o medo da recaída ou uma nova lesão Existem pessoas que ficam marcados por vida e que nunca voltam a desfrutar da neve como antes por estes traumas.

 

O que temos dentro da cabeça é sempre o mais complicado a superar. O impacto psicológico leva muito mais tempo para curar do que uma ferida ou uma fratura. Uma lesão esquiando, eventualmente pode se manifestar de diferentes maneiras, e é preciso primeiro identificar o que nos afetam: perda de autoconfiança, pensamentos negativos, sentimentos de vulnerabilidade, estado de depressão, ansiedade, medo, frustração, incerteza.

 

Como superar isso?

 

Após a recuperação física, que pode levar muitos meses, vem à parte mais difícil: a recuperação psicológica. Para enfrentá-lo, vamos aos poucos:

 

1. Estabelecer metas a médio e longo prazo. Devem ser metas realistas com base em como sua recuperação foi e como você se sente. Não se pode voltar para o ponto de atividade física onde você parou, pois você perceberá que perdeu nível e isso só irá frustrá-lo e aprofundar as suas tristezas.

 

2. O importante é a atitude... Compartilhar! Isso é mais fácil dizer do que fazer, mas tente com que pensamentos e emoções positivas preencham seus dias na neve. Primeiro não exija tanto de si mesmo, o importante é entrar em sintonia e superar os medos psicológicos. Por que não acompanhar alguém no processo de aprendizagem? Talvez ensinar a outras pessoas sobre truques e dicas de esqui possa lhe fazer sentir melhor, descubra outra maneira como curtir a neve e dar tempo ao seu corpo e à sua mente para se adaptar aos esquis novamente. Compartilhar é viver, gera felicidade e pode ajudá-lo a acelerar o tratamento.

 

3. Encontre uma referência. Você conhece algum esquiador que também sofreu alguma lesão? Não há nada melhor para entender como você se sente e receber conselhos. Compartilhar experiências com uma pessoa que tenha sofrido uma mesma lesão é uma excelente maneira de acelerar a recuperação psicológica e ganhar confiança. É sempre bom ter um ombro amigo!

 

4. Às vezes estamos tristes. Não faz sentido forçar-se há passar o dia todo alegre e rir quando você vê que esta temporada não vai poder esquiar com seus colegas ou quando você perceber que após a recuperação física, seu corpo ainda não responde como antes. Permita-se ficar triste, mas sem afundar e busque apoio quando precisar. Também é normal ter medo no começo, mas não deixe que ele tome conta de você e lute de frente. Você sabe: não há luz sem escuridão.  

 

5. Aprenda com os erros. Se uma lesão no esqui tem algo "positivo", isso nos dá a oportunidade de aprender o que fazer para que isso não aconteça novamente. Pense no que aconteceu e como você pode evitá-lo: você não se aqueceu? Você estava muito cansado e ainda estava esquiando? Você exigiu mais do que deveria? Você teve uma overdose de confiança e não foi realista? Você não usou as proteções necessárias? Aprenda com seus fracassos.  

 

Caso sua lesão seja grave, é melhor procurar um psicólogo especializado em esportes. Paciência, positivismo e perseverança serão seus melhores aliados para se divertir novamente nas pistas. Nós te desejamos muito ânimo!

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